해보자, 멘탈 관리! 돈들이지 않고 서울에서 무료로 심리상담 받는 방법

안녕하세요, 소보로입니다. :)

 

오늘은 서울에 계신 분들을 위한 좋은 프로그램이 있어 소개해 드리려고 해요.

 

 

점점 사람들이 건강을 중요하게 생각하고 운동도 열심히 하고 식단 관리도 열심히 하는 추세이지만, 

아직 멘탈 건강에 대한 관심은 그에 비해 부족하다고 느껴져요.

 

하지만, 정신이 건강해야 몸도 건강해지듯이 mental health 또한 우리 삶에서 아주 중요한 요소입니다!

외국에서는 이미 심리 상담을 멘탈 테라피라 부르며 활발하게 이용하고 있습니다.

 

모든 것들이 편해지고 빨라지는 와중에도 사람들의 스트레스와 불안정도는 더 높아지는 요즘,

이번 기회에 우리 마음 속을 시간을 갖고 차분히 들여다볼 수 있는 기회를 가지기를 적극 추천드려요.

 

흔히 심리 상담은 회당 가격이 몇십만원 대로 높기에, 보통 사람들은 선뜻 이용하기가 어려울 수 있습니다.

 

하지만, 서울시에서 시민들의 멘탈 케어를 위해 무료로 심리 상담을 진행해 주는 지원센터를 운영 중인 걸 아시나요?? 

 

무료심리상담을 받을 수 있는, 바로 그곳!  서울 심리지원센터입니다.

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지원 대상은 만 19세 이상의 서울 시민 또는 서울 소재 직장이나 학교에 다니는 분이며, 해당 하시는 분들은 누구든 무료로 심리 상담을 받으실 수 있습니다. 

 

서울심리지원센터는 지역 권별로 동북권, 동남권, 서남권, 중부권으로 나눠져서 운영되고 있습니다.

아래 각 권역에 해당하는 거주지나 직장 및 학교 근처에 위치한 센터로 결정해 주시면 됩니다.

• 서울심리지원 1권역(동남)센터(송파구)
    - 해당 권역 : 송파구, 강남구, 강동구, 광진구, 서초구, 성동구
• 서울심리지원 2 권역(동북) 센터(도봉구)
     - 해당 권역: 강북구, 노원구, 도봉구, 성북구, 중랑구, 은평구
• 서울심리지원 3 권역(서남) 센터(양천구)
     - 해당 권역: 강서구, 구로구, 금천구, 관악구, 동작구, 영등포구, 양천구
• 서울심리지원 4 권역(중부) 센터(동대문구)
     - 해당 권역: 마포구, 용산구, 서대문구, 종로구, 중구, 동대문구

 

상담 신청 방법은 센터별로 조금씩 상이하더라구요.

인터넷으로 신청을 받는 센터도 있고, 전화로만 신청을 받는 센터도 있습니다.

 

기본적으로는 신청을 하고 나면 일정 시간을 대기한 후, 순서가 오면

센터를 내방하여 심리 검사가 진행되며, 이를 참고로 하여 심리상담이 진행됩니다.

 

심리 상담은 최대 8회까지 무료로 진행되며, 상담이 더 필요하다고 판단되는 경우 다른 심리 상담 기관을 연결해주시기도 합니다.  (무려 8회라니,, 엄청난 혜택이죠..!)

 

 

동남센터 이용 절차 예시

 

다만, 심리 상담이 무료로 진행되다 보니 대기자가 아주 많은 상황입니다.

보통 두 달 정도 대기 기간이 있다고 하니, 미리미리 신청해 두셨다가 천천히 기다리신 후 상담을 진행하시기를 추천드립니다. 이용자가 많은 만큼 시에서 지원 센터나 상담사님들이 많이 배정될 수 있도록 지원해 주시면 좋겠습니다. :) 

 

서울심리지원센터 위치 및 정보

 

서울심리지원 동남센터

○ 위치: 서울시 송파구 충민로 6길 17(장지동 848) 사랑동 202호

○ 교통: 지하철 8호선 장지역 2번 출구에서 도보 10~15분

○ 서울심리지원 1 권역(동남) 센터 (psy-supporter.or.kr)

○ 문의: 02-2144-1192~5

 

서울심리지원 동북센터

○ 위치: 서울시 도봉구 삼양로 144길 33 덕성여자대학교 덕우당

○ 교통: 우이신설 경전철 4.19 민주묘지역(덕성여대역) 1번 출구

○ seoulpsy-dongbuk.or.kr

○ 문의: 02-901-8618

 

서울심리지원 서남센터

○ 위치: 서울시 양천구 신월로 176, 3층

○ 교통: 지하철 2호선 신정네거리역 2번 출구에서 도보 16분

○ 서울심리지원서남센터 (seoulpsy.or.kr)

○ 문의: 02-2602-3276

 

서울심리지원 제4권역센터(중부)

○ 위치: 서울시 동대문구 고산자로 36길 3, 301호 외(제기동)

○ 교통: 지하철 1호선 제기동역 2번 출구, 1호선 청량리역 1번 출구에서 각각 도보 5분 내외

○ 서울심리지원 제4권역센터(중부) (selpsy4.or.kr)

○ 문의: 02-959-8002~6

 

심리지원센터 이용 후기

저는 개인적으로 심리 상담에 관심이 많았지만, 사설 심리 상담센터는 비용이 많이 들기에 주저하고 있었는데요.

이런 좋은 센터가 있다는 것을 알게 되었고 동남센터에 신청을 한 후 8회 동안 상담을 진행했습니다.

 

서울 심리지원센터에서는 무료로 상담을 해주시지만,

상담을 진행하는 선생님들이 많이 공부하신 분들이고 상담 경력이 최소 몇 년 이상 있으신 분들이기에

예상보다 더욱 더 고퀄리티의 상담을 받게 되어서 정말 만족했던 시간이었습니다.

 

무엇보다 주 1회 총 8회 상담을 두달에 걸쳐 진행하면서 나에 대해 스스로 질문하고 생각할 기회가 많았습니다.

바쁘게 또는 무료하게 흘러가는 일상 중 무언가 모르게 불안하고 흔들리는 마음이 생길 때, 이런 좋은 기회를 가지게 되어 좋았어요. 물론, 나에 대해 끊임없이 질문하고 알아가는 과정이 쉽지는 않지만 그 과정으로 인해 또 많은 것을 깨닫고 얻어갈 수 있었습니다.

 

주변 친구들에게도 많이 추천하여 이미 여러 명 지원센터를 이용하였고,

친구들 모두 상담에 만족을 했다는 후기를 들려주었어요. 

 

여러분들도 한번 심리지원센터 경험해 보시고, 

쉼터에서 잠시 앉아가듯 마음의 안정과 평화를 느끼며, 또 이로 인해 더욱 힘을 얻어 인생을 살아내시기를 기도해 봅니다!